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朝、起きぬけにコップ一杯の水を飲むと、腸を刺激して便意をもよおすので、
ぜひとも習慣にしていきましょう。
ただし、

一日の始まり飲む最初の一杯と、その後に飲む水は、

種類を変えるともっと効果的です。

眠っている間は、汗を多量にかくので、体内のミネラルが失われます。

そのミネラルを補給する意味で、

最初の一杯は硬度の高い水（硬水）を飲むと効果が上がります。

しかし、

その後に飲む水は、軟水を基本にするほうがよいでしょう。

なぜなら日本人は、何千年もの間、軟水を飲んできた民族なので、

肝臓で硬水をろ過する機能が低いからです。

ですから一日中硬水ばかりを飲んでいると、肝臓に負担をかけやすい傾向があります。

健康な人が硬水を時々飲む分なら問題ありませんが、基本は軟水にしましょう。

朝起きて一杯目の水は硬水。その後は軟水をベースに。

これで、朝の便通を良くしていき、デトックス（毒素排出）を心がけましょう。


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