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デトックス（毒素排出）その3 デトックス食材で美肌になる！

デトックス（毒素排出）に有効な食材があるのを御存知ですか？
ここでは、それらをデトックス食材として紹介します。

数あるデトックス食材の中で実力派のTOP4は、

タマネギ
ネギ
ニンニク
ニラ

この４つすべてが、

毒素を出す効果、毒素を捕まえる効果、解毒力をアップさせる効果、

の３つの解毒パワーを併せ持っています。

これらの共通点は、

食べるとややツンとくる食材であると言えます。

このツンとくる成分は硫化アリルといい、中にイオウを成分として含んでいます。

イオウは、有害重金属にくっつく作用があるので、便として排出するのを助けてくれるのです。

他にも、

毒素を出す効果があるのは、

（きのこ類、ゴボウ、大豆などの）食物繊維があります。

毒素を捕まえる効果のあるものは、

コリアンダー（香菜）、らっきょう、アスパラ　など。

解毒力をアップさせるのは、

大根、ブロッコリー、カリフラワー、わさび　など。

美肌に導いてくれる食材ですから、積極的に摂っていきましょう。

デトックス（毒素排出）の簡単テクニック・裏技

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