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デトックス（毒素排出）その2 便秘の種類によって対処法は違う

デトックス（毒素排出）その1 まずは快調なお通じから では、
美肌を獲得するためには、快調なお通じから目指すことが重要　という内容でしたが、間違った便秘の対処をしてしまうと、なかなか解決しません。

便秘解消のために、食物繊維を多く摂ったり、

ビフィズス菌を摂るのは間違いではありません。

しかし、

便秘の種類によっても対処法が違うことを知っておきましょう。

硬い便が出る人

対処法

水分不足の傾向にあります。

マグネシウムを多く含んだ水を飲むと、腸管で水をどんどん引き寄せてくれるので、

硬い便も軟らかくなります。

また、腸を刺激する炭酸ミネラルウォーターも便意をもよおすきっかけになります。

忙しくて便意を我慢しているうちに、便秘になってしまう人

対処法

便意がなくても食後に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。

下痢と便秘を繰り返す人

対処法

腸内環境の乱れが原因です。

腸内の善玉菌を増やす、オリゴ糖やビフィズス菌を摂取しましょう。

デトックス（毒素排出）の簡単テクニック・裏技

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