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スキンケアや肌の正しいお手入れも大事ですが、
本当の意味での美しさとは、体の中からつくられるものです。
日常でデトックスを極められる簡単なテクニック（裏技）について紹介していきます。

デトックス（毒素排出）その1 まずは快調なお通じからでは、
美肌を獲得するためには、快調なお通じから目指すことが重要　という内容でしたが、間違った便秘の対処をしてしまうと、なかなか解決しません。

デトックス（毒素排出）に有効な食材があるのを御存知ですか？
ここでは、それらをデトックス食材として紹介します。

大好きな食べ物に限って、
それらを食べるとアレルギーになってしまうのは不思議ですよね。
どうしてでしょうか？

デトックス（毒素排出）その１まずは快調なお通じからで、
尿からも有害重金属が20％排出されています。
ですから、良い水を飲むこともデトックスには欠かせません。

デトックス（毒素排出）その１でも書いてあるとおり、
体内に溜まった毒素の約２３％が汗や尿として排出されます。

ですから、
バスタイムを有効に使って、汗や尿をドンドン出していくことが大切なことになってきます。

では、飲んだ水は、どれくらいの時間で汗や尿になるのでしょうか？

朝、起きぬけにコップ一杯の水を飲むと、腸を刺激して便意をもよおすので、

ぜひとも習慣にしていきましょう。

ただし、

ゆっくりバスタブに浸かるのも、毛穴から　カドミウム・アルミニウム・水銀・ヒ素・鉛　などの

有害毒素を排出（デトックス効果）することができます。

人は、睡眠中に成長ホルモンが分泌しています。

成長ホルモンとは、

岩盤浴が好きな方は多いでしょう。私もその一人です。
しかし、デトックスの観点からは、注意しなければいけないことがあります。

岩盤浴のちょっとしたコツです。

肌の新陳代謝が悪くなっている状態では、様々な肌トラブルを引き起こします。

しかし、

化粧品（スキンケア）でいくらケアをしても、
根本的に血行不良を改善することはできません。


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